Schokolade weiß, mit Getreideflakes Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	533 kcal (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	30 g (≈ 48 % NW) 48 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,16 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 51 %
Kohlenhydrate 44 %
Proteine 5 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 58 %
einfach ungesättigte 29 %
mehrfach ungesättigte 3 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	533 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.228 kJ (≈ 27 % NW) 27 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	30 g (≈ 48 % NW) 48 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 %	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,16 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,28 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	14 µg (47 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	8 µg	1 µg
Retinol	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	30 µg (100 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	100 µg (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	19 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	440 µg (≈ 37 % NW) 37 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	320 µg (≈ 2 % NW) 2 %	60 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.770 µg (≈ 10 % NW) 10 %	332 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	830 µg (≈ 14 % NW) 14 %	156 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	70 µg (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	7 µg (≈ 16 % NW) 16 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	13 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,6 µg (≈ 16 % NW) 16 %	0,1 µg (≈ 3 %) 3 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.200 µg (24 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	225 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (50 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	0,23 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	428 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	80 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	7 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,34 g (≈ 7 % NW) 7 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,08 :1
PRAL-Wert	-0,9 mEq
Natrium	109 mg (≈ 7 % NW) 7 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	361 mg (≈ 9 % NW) 9 %	68 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	206 mg (≈ 21 % NW) 21 %	39 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	28 mg (≈ 8 % NW) 8 %	5 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	191 mg (≈ 27 % NW) 27 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	51 mg	10 mg
Chlorid	228 mg (≈ 10 % NW) 10 %	43 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	160 µg (≈ 1 % NW) 1 %	30 µg (≈ 0 %) 0 %	12.500 µg
Zink	700 µg (≈ 8 % NW) 8 %	131 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	26 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	1.250 µg
Mangan	136 µg (≈ 4 % NW) 4 %	26 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	51 g (≈ 101 % NW) 101 %	9 g (≈ 19 %) 19 %	50 g
Netto-KH	58 g	11 g
Broteinheiten	4,93 BE	0,92 BE
Broteinheiten	5,92 BE	1,11 BE
Broteinheiten	3,94 BE	0,74 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	10 mg	2 mg
Fructose (Fruchtzucker)	20 mg	4 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	30 mg	6 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	38.510 mg	7.225 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	12.089 mg	2.268 mg
Disaccharide (2 M)	50.600 mg	9.493 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	8.530 mg	1.600 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	101 %
Isoleucin	340 mg (≈ 23 % NW) 23 %	64 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	664 mg (≈ 23 % NW) 23 %	125 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	495 mg (≈ 22 % NW) 22 %	93 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	112 mg (≈ 14 % NW) 14 %	21 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	33 mg (≈ 11 % NW) 11 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	310 mg
Phenylalanin	252 mg (≈ 81 % NW) 81 %	47 mg (≈ 15 %) 15 %	310 mg
Tyrosin	191 mg (≈ 10 % NW) 10 %	36 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	324 mg (≈ 29 % NW) 29 %	61 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	87 mg (≈ 29 % NW) 29 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	411 mg (≈ 21 % NW) 21 %	77 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	222 mg	42 mg
Histidin	167 mg (≈ 22 % NW) 22 %	31 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.852 mg	535 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	261 mg	49 mg
Asparaginsäure	537 mg	101 mg
Glutaminsäure	1.385 mg	260 mg
Glycin	139 mg	26 mg
Prolin	609 mg	114 mg
Serin	378 mg	71 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.309 mg	621 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	106 mg	20 mg
Omega 6 Fettsäuren	878 mg	165 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,28 :1	1,55
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	23,35 :1	4,38
Butansäure / Buttersäure	180 mg	34 mg
Hexansäure / Capronsäure	120 mg	23 mg
Octansäure / Caprylsäure	71 mg	13 mg
Decansäure / Caprinsäure	160 mg	30 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	190 mg	36 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	589 mg	111 mg
Pentadecansäure	66 mg	12 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.298 mg	1.369 mg
Heptadecansäure	79 mg	15 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	8.276 mg	1.553 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	250 mg	47 mg
Decosansäure / Behensäure	47 mg	9 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	5 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	17.330 mg	3.251 mg
Tetradecensäure	52 mg	10 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	130 mg	24 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	8.312 mg	1.559 mg
Eicosensäure	20 mg	4 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	6 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.680 mg	1.629 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	868 mg	163 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	76 mg	14 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	5 mg	1 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	5 mg	1 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	30 mg	6 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.020 mg	191 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	11 mg	2 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	13,0 P	2,4 P
P2	14,7 P	2,8 P
P3	23,6 P	4,4 P
P4	23,3 P	4,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,7 g	0,3 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	30,0 g	5,6 g
Rohprotein	6,2 g	1,2 g

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